Publié le 6 févr. 2020

Centre Sport Attitude

Être en forme, c'est quoi ?
Critères définissants "être en forme" et pourquoi ?
Trois critères:
- la forme Cardio-vasculaire
- la souplesse
- La paroi abdominal
Concernant, le système Cardio vasculaire,
Quelques pistes vous donnant un ordre d 'idée d'un état de forme, monter facilement un escalier coûte environ 8 Mets, si votre forme physique est située en dessous de cela, par exemple de 3 à 5 Mets, il vous sera impossible de monter sans prendre une pause.
De 6 à 8 mets, vous serez essoufflé.
De 9 à 12 mets l'effort sera normal et au delà celui-ci il sera facile.
Il est considéré qu'il y a une relation entre le peu de condition physique ( en dessous de 8 Mets) et le risque de décès et une très bonne relation lorsque la qualité physique est en dessous de 6 Mets. Cette qualité physique et belle et bien celle dont tout le monde à besoin d'améliorer ou de pérenniser en priorité.
Noter: forme physique importante égale moins de risque d'êtres en surpoids, moins d'arrêt de travail, moins d'arrêt maladie, ainsi qu'une meilleur vie sexuel !!!
De bons abdominaux et de la souplesse est aussi important. La capacité à faire de suite 40 redressements assis assure d'avoir de bons abdominaux. Ces qualités permettent entre autre d'éviter les problèmes de dos.
Vous l'aurez compris RIEN NE VAUT UN BON CŒUR EN FORME
Rencontrons-nous. Bilan gratuit avec des conseils à la clef pour vivre en forme.
Jean-Luc Le Noguès
Centre Sport Attitude
10, BD de Tunis
13008 Marseille
Tél. 06 22 37 25 36
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